Frank Schaper
Status:Verschenen
2007 - Onze prijs € 17,50

Hebt u al langer het gevoel uitgeput te zijn, ziet u als een berg op tegen activiteiten die voorheen leuk of zelfs een uitdaging waren? Hebt u last van een gebrek aan energie, het gevoel leeg te zijn, concentratieproblemen, emotionele labiliteit of slaapstoornissen?

Mensen die deze en andere waarschuwingssignalen van een – mogelijke – burnout ervaren, kunnen baat hebben bij Eerste Hulp bij Stress en Vermoeidheid, waarin Frank Schaper aan de hand van een Burnout Top-50 51 tips geeft om burnout te voorkomen.

Gebonden met foam | 172 pagina's | Kleur: Zwart/Wit | Taal: NL | Afmetingen: 16 x 16 cm | ISBN: 9789055945078

Inhoudsopgave:

Inleiding

1. zeven diagnosetips

2. zeven privé-tips

3. zeven werktips

4. zeven karaktertips

5. zeven leefgewoontetips

6. zeven schrijftips

7. zeven actietips

8. twee eindtips

nawoord

literatuur

bijlage: praktijkervaringen met de Burnout Top 50

Lezersreacties:

In dit zelfhulpboek wordt de invloed besproken van de vijftig meest voorkomende gezondheidsklachten op het ontstaan van stress en/of burn-out. Deze lijst van klachten is door de auteur samengesteld op grond van zijn ervaringen als personal coach met zijn clienten. Het is een soort checklist die gebruikt wordt bij de tips om (bij jezelf) vermoeidheid, stress en burn-out te herkennen en te voorkomen. De tips zijn verdeeld in zeven categorieen en de meeste zijn geillustreerd met een toepasselijk eenstrooks stripverhaal van de strippsychiater Sigmund. Uitgangspunt is het burn-outmodel dat de auteur heeft ontworpen. Vermoeidheid, stress en burn-out zijn daarin de in ernst oplopende gevolgen die leiden tot uitputting door een tekort aan energie, tijd etc. Dit wordt veroorzaakt door factoren op het werk en prive, die beinvloed worden door leeftijd en sekse. Karakter, leefgewoonten en basisgezondheid versterken of verzwakken de ernst van de klachten, of vervroegen of verlaten het optreden ervan. Voor meer tips met betrekking tot het karakter verwijst de auteur naar zijn boeken over het enneagram en naar internet. Vlot leesbaar.

(NBD|Biblion recensie, Drs. J.J.M. van der Heijden)